Palembang Independen – Alergi atau Flu merupakan gejala gangguan dari kesehatan, contohnya batuk yang menyertainya dengan dahak. Harus diketahui bahwa pertanda adanya penyakit lain dalam tubuh jika dahak tanpa disertai batuk.
Bisa jadi iritasi dikarenakan infeksi saluran pernafasan apabila batuk tanpa munculnya dahak di tenggorokan. Selain itu kemungkinan adanya masalah penyakit di paru-paru seperti penyakit asma dan penyakit paru lainnya.
Di lansir dari Halodoc.com, Senin, (19/12/2022), berikut langkah sederhana dapat dilakukan untuk mengatasi dahak di tenggorokan yang tidak disertai batuk, diantaranya :
- Minum Air Putih yang Banyak
Ketika adanya dahak di tenggorokan, maka disarankan untuk minum air putih yang banyak. Adapun jumlahnya air yang diminum yakni kisaran lebih dari 2 liter per hari. Langkah ini efektif untuk mengencerkan dahak agar lebih mudah untuk dikeluarkan. - Minum Air Hangat dicampur Madu
Gejala sakit tenggorokan yang disertai penumpukan dahak dapat diatasi atau diringankan dengan minum air hangat yang dicampur madu. Harus diperhatikan, hindari penggunaannya untuk anak usia di bawah 1 tahun karena dapat menyebabkan keracunan. - Berkumur dengan Air Garam
Salah satu cara yang efektif untuk meredakan gejala penumpukan dahak seperti sakit tenggorokan yakni dengan cara berkumur dengan air garam. Di dalamnya mengandung sifat antibakteri dan antiinflamasi yang terkandung di dalamnya dipercaya dapat mengusir bakteri atau virus penyebab dahak. - Minum Teh Hangat
Mengonsumsi teh yang diseduh dengan air hangat sebelum tidur juga efektif meredakan sakit tenggorokan. Adapun jenis teh yang dipilih seperti peppermint, chamomile, rosela atau lavende. - Mandi Air Hangat
Untuk mempermudah mengeluarkan lendir dahak dan melebarkan jalur pernapasan maka dapat diambil langkah dengan mandi air hangat. Saat mandi air hangat itulah secara tidak langsung kita menghirup uap yang terbukti efektif mengencerkan dahak. - Perasan Air Lemon
Bersifat antioksidan dan antiradang, lemon dapat membantu mengatasi penumpukan dahak yang diakibatkan adanya infeksi di saluran pernapasan. Untuk mendapatkan manfaatnya. Disarankan untuk menambahkan air ataupun irisan lemon ke dalam air hangat atau teh guna mendapatkan manfaatnya. - Minum Air Rebusan Jahe
Antiinflamasi dan antioksidatif yang terkandung dalam air jahe juga dapat menangkal radikal penyebab munculnya dahak di tenggorokan. Juga terdapat gingerol didalamnya yang bekerja untuk mengencerkan dahak. - Mengonsumsi Bawang Putih
Bawang putih bersifat antimikroba karena mampu mencegah penumpukan lendir akibat infeksi bakteri dan virus. Kemudian juga bawang putih efektif menghancurkan lendir dan mengeluarkannya. - Menggunakan Pelembap Udara
Untuk mengencerkan dahak dan mengurangi iritasi di saluran pernapasan maka dapat menggunakan pelembab udara atau humudifer. hal ini dapat dibantu dengan jenis minyak esensial seperti oregano, eucalyptus, thyme, rosemary, dan peppermint. - Mengonsumsi Cabai
Kandungan zat capsaicin dalam cabai berkhasiat dapat memudahkan keluarnya lendir di tenggorokan dengan terlebih dahulu mengencerkan dahak yang ada. Agar tidak menimbulkan ganguan pencernaan, hindari penggunaannya yang terlalu banyak.
Perhatian : Jika 10 cara di atas tidak dapat mengatasi dahak yang ada di tenggorokan, maka lakukan pemeriksaan lebih lanjut atau segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan. (Cak_in/Net)
Baca Juga:
