Palembang Independen – Menjelang bulan Ramadhan yang tinggal beberapa hari lagi, banyak orang berlomba-lomba mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa. Namun, selain persiapan dalam hal menjalankan ibadah puasa, persiapan fisik dan kesehatan juga harus dipersiapkan agar tubuh tetap sehat selama berpuasa.
Salah satu cara yang dilakukan oleh warga RT 20 RW 06 Kelurahan Talang Aman adalah dengan melakukan senam di akhir menuju bulan Ramadhan dimana rutinitas senam selalu digelar setiap minggu pagi di halaman belakang Rumah Makan Pesona Jalan Angkatan 66.
Menurut Ita, Instruktur Senam Kesehatan Jasmani, melakukan senam di akhir menuju bulan Ramadhan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, membakar kalori, dan menjaga kesehatan jantung, serta berfungsi menjaga kesehatan mental.
“Senam dipercaya juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang mungkin dirasakan pada saat menjalankan ibadah puasa,” kata Ita kepada wartawan, Minggu (19/3).
Dalam melakukan senam di akhir menuju bulan Ramadhan, Ita juga menyarankan untuk memperhatikan waktu yang tepat dan tidak mengganggu ibadah puasa, seperti sebelum sahur atau setelah berbuka puasa. Selain itu, pastikan juga untuk melakukan senam dengan teknik yang benar dan tidak berlebihan, sehingga tidak menyebabkan cedera atau kelelahan yang berlebihan.
“Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan cukup cairan agar tetap terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa dan melakukan senam,” Pesannya.
Di tempat yang bersamaan Ketua RT 20 RW 06 Kelurahan Talang Aman, Erikawati mengatakan senam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan Mental bahkan dalam menjalankan ibadah puasa nanti agar selalu mempersiapkan tubuh dalam keadaan sehat.
“Dengan melakukan senam secara rutin, kita dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik” katanya
“Kepada semuanya, selamat menjalan ibadah puasa, mohon maaf lahir dan bathin, semoga seluruh amal Ibadah kita nantinya diterima Allah SWT, Aamiin,” pungkasnya. (Cak_In).
